장거리 산행시 행동식
★좋은 행동식의 조건이란 가볍고, 부피가 적고, 잘 부패하지 않아야 하고, 열량이 높고 영양가 많은 것이며 소화가 잘되며 맛있는 것이어야 합니다.1) 탄수화물이 많은 것 빵 종류로 크림이나 쵸코릿 및 당류가 많이 함유된 종류2) 고열량 식품 에너지바, 케익류, 건과일류, 사탕3) 영양가 높은 것 햄, 치즈, 육포, 견과류(캔에 담긴것), 4) 갈증해소에 탁월한 것 과일류, 오이, 토마토 ,수박 ★기타요령1) 한가지만 준비하면 입맛을 잃게 되므로 단맛,신맛,짭짤한 맛 등을 골고루 준비하며, 주위 동료와 나눠 먹으면 골고루 먹게 된다.2) 수시로 먹을 수 있게 배낭 깊숙한데 넣지 말고, 배낭의 겉주머니에 넣는다 체중이 늘것을 염려하면 절대로 안되고, 산행..
